金鹰歌曲大赏获奖歌手龚俊，最近因练习腹肌引起关注。
他通过长期坚持运动并保持饮食健康，成功练成了结实的腹肌。
那么，他的练腹肌经验究竟有哪些值得我们借鉴呢？我认为可以从以下八个字总结： 坚持，练习，耐心，自律。
首先，坚持练习是最关键的一点。
腹肌不是一天两天就能练出来的，需要长期坚持才会有成果。
其次，练习方法也很重要。
对于初学者来说，可以从基础动作开始，如仰卧起坐、平板支撑等。
同时，也可以结合其他器械进行训练，如哑铃、引体向上等。
关键是要保证每天有规律的练习，并不断加强难度。
另外，需要有耐心。
练腹肌是一个漫长的过程，可能会遇到瓶颈期。
这时候要保持耐心，不要轻易放弃。
同时，要有自律，保持良好的饮食习惯和生活习惯，减少对身体不利的因素。
最后，我认为还需要注重科学的训练方法和周期。
对于不同的人群，训练方法有所不同。
同时，要有合理的周期安排，适当调整训练强度，避免人体过度疲劳。
练腹肌并不只是为了时尚和美观，而是养成健康的生活习惯，提高身体健康水平。
因此，我们应该借鉴龚俊的练习心得，坚持练习并保持科学的训练方式和周期，让腹肌不仅仅是镜头前的装饰，而是健康生活的体现。