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突然最近一直做梦失眠

最近几天突然失眠了,每天晚上都会做很多奇异的梦,醒来后感觉非常疲惫。
不知道是因为最近压力大,还是因为环境变化所致。
但是,我自己的确感觉很不舒服,难以入睡。
不仅如此,每次入睡过程中,我都会不自觉地躁动,不停地翻身、换姿势,就是睡不安稳。
这种状态下,我开始想着改变一下自己的作息时间,但是一次又一次的尝试都没有任何效果。
我也想找些方法来让自己放松,但是似乎并没有太好的途径。
于是,只好干脆深呼吸、放空自{推荐更多 查询12星座分析常识请关注 :杜若星座查询网,WWw.IDuRuo.cC』】己,看看这样是否能够有所改善。
这段时间实在是太辛苦了,每天晚上都不知道会做哪些奇怪的梦,总感觉体力消耗得很大。
这种状态服用安眠药来帮助睡眠也不是个好办法,还是期待自己能够慢慢调整,重新找回正常的作息时间,让自己身心健康。
同时,增加运动也是一个不错的选择,能够让人身体状态得到改善,也能够逐渐缓解心理压力,从而消除失眠的困扰。

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