为什么睡午觉做梦很累很困
为什么睡午觉做梦很累很困？
许多人喜欢在中午休息时睡个小觉，以此来缓解疲劳并放松身体。
然而，有时候在午睡过程中做梦，这样的小觉反而让人感到更加疲惫和困倦。
这到底是为什么呢？ 首先，我们需要知道，人体的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。
浅睡眠与深睡眠反复交替，每个周期为90分钟左右。
当我们睡觉的时间很短，仅仅只有30分钟或更短时，我们要么不会进入深睡眠，要么只有进入一次深睡眠的机会。
这会导致我们在睡眠过程中浅睡眠和深睡眠的比例不平衡，不能很好地恢复身体的疲劳感。
其次，午睡时间短，但是睡眠质量不好，这也是会让我们感到疲劳的原因之一。
由于午睡时间短，很《{阅读更多 十二星座配对知识请关注 :123星座网,wWw.123152.cOm』］容易进入浅睡眠，并且很容易受外界的干扰，如噪声、亮光等。
这使得我们进入深度睡眠的机会变得更少，不足以提供充足的睡眠来修复身体和大脑的功能。
最后，梦也会影响午睡后的疲倦感。
梦境可以引起大脑皮层的激活，使我们的大脑处于高度兴奋状态。
如果人们在做梦时从睡眠中唤醒，他们将很难回到睡眠的状态中。
这就会导致身体机能无法得到充分恢复。
总的来说，虽然午睡对身体和心态都有益处，但如果睡眠时间过短、质量差或做梦过多，都会导致我们在午后感到更加疲劳和困倦。
因此，我们需要尽量创造舒适的环境，确保睡眠质量，在午睡期间避免过度的兴奋，这样才能体验午睡的好处。
然而，有时候在午睡过程中做梦，这样的小觉反而让人感到更加疲惫和困倦。
这到底是为什么呢？ 首先，我们需要知道，人体的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。
浅睡眠与深睡眠反复交替，每个周期为90分钟左右。
当我们睡觉的时间很短，仅仅只有30分钟或更短时，我们要么不会进入深睡眠，要么只有进入一次深睡眠的机会。
这会导致我们在睡眠过程中浅睡眠和深睡眠的比例不平衡，不能很好地恢复身体的疲劳感。
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最后，梦也会影响午睡后的疲倦感。
梦境可以引起大脑皮层的激活，使我们的大脑处于高度兴奋状态。
如果人们在做梦时从睡眠中唤醒，他们将很难回到睡眠的状态中。
这就会导致身体机能无法得到充分恢复。
总的来说，虽然午睡对身体和心态都有益处，但如果睡眠时间过短、质量差或做梦过多，都会导致我们在午后感到更加疲劳和困倦。
因此，我们需要尽量创造舒适的环境，确保睡眠质量，在午睡期间避免过度的兴奋，这样才能体验午睡的好处。