做梦自己运动是怎么回事 身体是一个很神奇的机器，它需要不断的运动来保持健康。
即使是睡觉的时候，我们也有时会做梦自己在运动，这是什么意思呢？ 先来说一下为什么我们需要运动。
运动可以增强身体的代谢能力，促进血液循环，加强肌肉和骨骼的力量，提高免疫力，帮助人体保持良好的心理状态，还可以预防一些慢性病。
因此，我们通常都会建议每天进行适量的运动。
但是，如果你在睡梦中做运动，这是怎么回事呢？科学家称其为“REM时期运动行为障碍”{阅读更多 星座运程资讯请关注 :66星座网,Www.66Xz.cC〗（RBD），也就是运动时出现的睡眠障碍。
这种症状通常会出现在中老年人身上，他们在夜间熟睡时，会突然做出一些运动，比如摔跤、踢腿、打拳等等，这些动作通常都比较剧烈，并且会导致身体受伤。
RBD主要是由于睡眠质量不佳所导致的。
如果你的大脑进入到了深度睡眠状态，那么身体的肌肉就会处于松弛状态，此时你是不会做出运动的。
但是，如果你的睡眠质量不佳，就有可能在REM（快速眼动）阶段中发生梦境，此时大脑的指令可以控制肌肉，这就会导致你做出某些运动。
因此，如果你在睡梦中经常出现类似的情况，就要认真对待。
最好的解决方法就是去看医生，接受针对性的治疗。
同时，在日常生活中也要有规律的作息时间，避免过度疲劳，这都有助于提高睡眠质量，预防RBD的发生。
总的来说，做梦自己运动并不是什么好事情，这往往意味着你的身体出现了某些问题。
要合理安排自己的生活，保持良好的睡眠质量，杜绝不良的睡眠习惯，才能真正地享受到健康带来的幸福感。