八字弹力带是一种常见的训练工具，可用于许多不同类型的力量训练，尤其是肩部练习。今天，我们将分享一种使用八字弹力带进行肩部练习的方法。首先，选择一条合适的八字弹力带，并将其系在墙上或其他安全的支撑上。...