晚上睡觉是每个人放松身心的时间，但是有一部分人在睡觉时会出现做梦的情况。
做梦是大脑为了处理白天的经历和情感而自然产生的过程。
虽然梦境可以是奇幻的、惊险的、温馨的，但是一些人往往会在做梦后感到非常疲惫。
为什么睡觉做梦会让人疲惫呢？一方面是因为做梦会影响到睡眠的质量。
当人进入睡眠状态后，身体会自然地进入四个阶段的循环，包括浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠（REM）和未快速眼动睡眠。
只有深睡眠和未REM睡眠是身体休息最好的状态，而REM睡眠就是做梦的时候。
因此，如果一个人做梦太多，就容易影响深度睡眠的持续时间，导致身体休息不充分，从而产生疲劳感。
另一方面是由于梦境本身的情节。
做梦时，大脑正在不断地发挥想象力和创造力，处理情感和经历。
梦境中的情节、场景和人物往往与现实生『推荐更多 星座配对查询常识请关注 :梅花星座配对网,wwW.imeIHuA.cC」活有很大的出入，让人感到紧张、兴奋、疑惑等情绪。
如果梦境过于复杂，就会让身体和大脑在睡眠过程中继续保持高度的警觉状态，导致疲劳。
那么，怎么减少做梦的疲劳感呢？首先，可以尝试加强自己的睡眠环境，使之更加舒适、安静和黑暗。
其次，可以尝试增加深度呼吸和肌肉放松等技巧来放松身体，让自己更容易进入深度睡眠状态，减少做梦的时间。
此外，可以尝试规避一些产生梦境的烦恼、担忧和压力，让大脑更加平静和放松。
总之，睡觉做梦是很正常的现象，但是如果做梦过多，并且影响到身体健康和精神状态，就需要寻找解决方法了。
通过改善睡眠环境，学习放松技巧和规避产生梦境的压力，可以让自己在做梦后更加清醒和精力充沛。