高血压是一种常见的慢性疾病，也被称为“富贵病”，由于现代人的生活方式和饮食习惯的改变，现在越来越多的人患有高血压。
虽然高血压本身并不会导致死亡，但如果不及时治疗，会增加心脑血管疾病的风险，严重时甚至会导致突发的心脑血管疾病而危及生命。
那么，如果我们患有高血压，应该如何做才能尽快控制病情呢？ 首先，我们应该调整饮食，避免高脂肪、高盐、高糖、高咖啡因、大量喝酒等不健康的饮食习惯。
此外，适量增加新鲜水果、蔬菜等富含维生素、钙、钾等微量元素的食物也是很有必要的。
其次，适当进行适量的运动，如散步、慢跑、球类运动等，能够有效地降低血压。
但是需要注意，刚开始进行运动时一定要从低强度开始，不要一开始就过度劳累，以免加重病情。
除了饮食与运动外，我们还可以进行药物治疗，按照医生的建议服用降压药物。
但需要注意的是，药物治疗及时性很重要，千万不要重症才去看医生，而是应该在早期就去医院进行检查与治疗。
最后，我们需要学会如何自我监测血压。
对于高血压患者来说，自我监测血压是非常重要的。
我们可以购买自动血压计，在医生指导下学会如何正确地测量自己的血压，并且按照记录的血压值调整自己的饮食和锻炼习惯。
总的来说，对于高血压患者来说，要控制好自己的饮食和生活习惯，适时进行药物治疗，定期检查和自我监测血压，并在医生指导下进行针对性的治疗和调整，这样才能更好地控制高血压病情，保证自己的身体健康。