褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它在人体的内在生物钟中扮演着重要的角色。褪黑素具有促进身体放松的作用，因此一些人会在睡前服用褪黑素来...

很多人在想到褪黑素这个词时，第一时间联想到的就是它可以帮助入睡。但事实上，褪黑素除了有助于改善睡眠质量外，还可以对梦境产生影响。褪黑...

总做梦是一种比较常见的睡眠问题，它可能会导致你无法享受到一个完整的、高质量的睡眠。由此，许多人会使用褪黑素来尝试解决这个问题。但是，...