总做梦是一种比较常见的睡眠问题，它可能会导致你无法享受到一个完整的、高质量的睡眠。
由此，许多人会使用褪黑素来尝试解决这个问题。
但是，实际上，褪黑素并不能完全解决总做梦的问题。
褪黑素是人体内产生的一种激素，它在夜晚会随着光线的变化而分泌，帮助我们入睡。
褪黑素在一定程度上也可以减少梦境的频率。
这就是为什么许多人认为它可以帮助治疗总做梦的原因。
然而，事实上，褪黑素不能完全解决总做梦的问题。
首先，很多人并不是因为缺乏褪黑素而导致总做梦，而是因为其他原因，比如焦虑、压力或厌恶等。
褪黑素并不能改变这些因素。
其次，即使褪黑素能够帮助减少梦境的频率，它也不能防止晚上惊醒或醒来时不能再次入睡。
这些问题可能会进一步影响你的睡眠质量，导致你在白天感到疲倦和无精打采。
总之，尽管褪黑素可以帮助你入睡和减少梦境的频率，但它并不能完全解决总做梦的问题。
如果你想改善睡眠质量并避免总做梦，（研习更多 星座爱情配对查询常识请关注 :喜鹊星座网，WWw.iXiqUe.cC〗那么适当的睡眠习惯、放松技巧和规律的生活方式可能是更好的选择。