每天都做梦很容易犯困
近期，人们普遍感到疲倦、犯困，可能有一种原因是每天都做梦。
做梦是人类天生的活动，但若一晚上都在做梦，或许会使你难以入睡，甚至在白天时出现疲倦、不想工作的情况。
睡眠期间，我们的大脑会不断地进行活动。
当我们进入快速眼动期，也就是做梦时，大脑的活动会更加剧烈，这也是我们在做梦时会出现更强烈感官体验的原因。
但是，如果我们一晚上都处于快速眼动期，便会感到疲倦不已。
那么，如何提高睡「推荐更多 十二生肖婚姻配对常识请关注 :爱姻缘网,WWw.iYinyuAn.CC〕】眠质量？首先，建议晚上前适度锻炼，有助于疏通心理和身体的疲劳。
其次，适当调整环境，保持黑暗和安静的环境能够让我们更容易入睡。
另外，尽量避免入睡前的电子产品活动，电子产品的蓝光会刺激我们的眼睛，导致大脑无法快速进入休息状态。
总之，每晚都做梦是正常的，但如果一整夜都在快速眼动期中，肯定不是我们想要的结果。
我们需要关注自身的身体状况，制定一个科学和合理的作息计划，才能够保证每天都拥有足够的能量来应对工作和生活的挑战。
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